Progressive Muskelentspannung nach „Jacobson“

Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem
durch bewusste An- und Entspannung bestlmmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Ziel ist eine bessere Körperwahrnehmung und eine Senkung der Muskelspannung.

Im Verlauf des Kurses lernen die Teilnehmer, muskuläre Entspannung herbeizuführen,
wann immer sie möchten. Mit Ganzkörperübungen im Liegen, Übungen Im Sitzen und einem Kurzprogramm für den Alltag bieten wir Ihnen eine breite Auswahl für Ihr individuelles Entspannungsprogramm.

Zielgruppe:

Teilnehmen kann jeder Erwachsene, der etwas für seine Entspannung tun möchte und sich nicht in psychotherapeutischer Behandlung befindet. Bei offenen Fragen sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt.

Teilnehmerzahl:
max. 10 Personen

Kurszeiten:
Der Kurs findet immer freitags von 16:30 bis 18:00 Uhr statt.

• Kurs 1 beginnt am 23.03.2012
• Kurs 2 beginnt sm 21.09.2012
  

Kursleitung:
Entspannungstrainer

Kuragebühr:
8 x 90 Minuten = 88.00 € pro Person

Der Kurs Ist nach § 20 SGB V (Prävention und Selbsthilfe) anerkannt und wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen ganz oder teilweise erstattet.

Hinweis:
Bitte bequeme Kleidung und bei Bedarf eine Decke und ein Kissen mitbringen.